Ivo ŠKRABAL – masáže a regenerace
skrabal Čím větší problémy vám dělá říci „NE“, tím pravděpodobnější je, že zažijete stres, vyhoření a depresi. Duševně silní lidé vědí, že odmítat je zdravé, a mají sebeúctu a prozíravost, aby jejich odmítnutí vyznělo naprosto jasně. Vnitřně silní lidé se vyhýbají frázím jako „Nevím, jestli můžu“ nebo „Nejsem si jistý“, pokud mají něco odmítnout. Vysloví své „Ne“ sebevědomě, protože … Číst dál
Jak preventivní terapie může ušetřit finance Náš klient nám nedávno sdělil, že od té doby, co navštěvuje naše terapie, necítí, že by byl nemocný. Přestože se cítí zdravě, ví, že pravidelná prevence je nejlepší cesta k udržení zdraví. Co nás však překvapilo, bylo jeho tvrzení, že preventivní terapie může být také způsobem, jak ušetřit finance. … Číst dál
Jedná se o regenerační masáž odstraňující únavu a posílení organismu. Odstraňuje ochablost, ztuhlost, zkrácení a bolestivost svalstva. Napomáhá lepšímu prokrvení a návratu žilní krve a mízy z periferií do oběhového centra. Klasická masáž způsobuje značné prokrvení především svalového a vazivového aparátu, ale druhotně i vnitřních orgánů. Dochází při ní ke zrychlení výměny látkové, vytlačení odpadních, … Číst dál
Bolest zad je jednou z nejčastějších současných civilizačních nemocí. Bolesti zad se vyskytují v oblasti šíje, dále přes trapézový sval, mezi lopatkami a pod lopatkami, až po bolest v křížích – v místech SI skloubení. Příčiny těchto bolestí mohou být různé. Příčinou bývá dráždění nervů v příslušných místech nebo zánětlivý proces. V naší provozovně uvedené potíže léčíme především pomocí tzv. vakuové … Číst dál
Bolesti v sakrálně-iliakální (SI) oblasti se lidově říká bolest „v křížích“. Je to místo, kde na sebe navazují křížová a pánevní kost. Při dlouhodobějším sezení za monitorem, za volantem, při dlouhodobém předklonu v práci anebo z jiných příčin může docházet k bolestem v křížích. Na tyto potíže máme u nás velmi účinnou léčbu nejčastěji vakuovou terapii. Už po první návštěvě … Číst dál
Jedním ze základních stavebních kamenů teorie chaosu se stal objev meteorologa Edwarda Lorenze z počátku šedesátých let 20-tého stol., který byl později nazván motýlím efektem. Tento efekt znamená, že chování složitých nelineárních dynamických systémů je velmi silně závislé na výchozích podmínkách. Populárně řečeno, závan vzduchu způsobený mávnutím motýlích křídel v Pekingu může způsobit meteorologickou bouři … Číst dál
buduje vytrvalost, svalovou sílu a kardiovaskulární kondici pomáhá udržovat zdravou váhu, zdravé srdce a plíce posiluje svaly poskytuje procvičení celého těla, protože při plavání využíváte téměř všechny svaly je relaxační a klidnou formou cvičení zmírňuje stres zlepšuje koordinaci, rovnováhu a držení těla zlepšuje flexibilitu poskytuje dobrou terapii u mnoha zranění a pooperačních stavů
Většina z nás ve spěchu a stresu všedního dne našeho běžného života dýchá nesprávně. Dýcháme tzv. povrchově jen pomocí žeberních svalů a pohybem ramen. Daleko zdravější je tzv. brániční dýchání, které je mnohem hlubší a lépe okysličuje náš organismus. Navíc celkově zklidňuje tělo a zapojuje spíš parasympatickou (relaxační) složku autonomního nervového systému. Proto je potřeba … Číst dál
Jeden klasik řekl: „Nejlepším lékařem je klid.“ Jak ho tedy nalezneme? Pokusme se realizovat ve svém životě tři následující praktické věci. 1. Deník Zapisování do deníku je vynikající praxe pro odhalování toho, co se děje v našem srdci a mysli. Dostaňme své vířící, chaotické myšlenky z hlavy na papír. Stačí si sednout s prázdným listem … Číst dál
Smích uvolňuje svaly, zvyšuje tepovou frekvenci a zásobení krve kyslíkem, což podporuje krevní oběh (čímž se snižuje riziko mrtvice). Smích zvyšuje práh bolesti, posiluje svaly bránice a břicha, současně pálí kalorie. Když se smějete, provozujete aerobní pohyb – po kterém cítíte uvolnění. Při smíchu se procvičují i dýchací svaly a svaly obličeje. Dochází k uvolnění … Číst dál