Zdravé brániční dýchání
Většina z nás ve spěchu a stresu všedního dne našeho běžného života dýchá nesprávně. Dýcháme tzv. povrchově jen pomocí žeberních svalů a pohybem ramen. Daleko zdravější je tzv. brániční dýchání, které je mnohem hlubší a lépe okysličuje náš organismus. Navíc celkově zklidňuje tělo a zapojuje spíš parasympatickou (relaxační) složku autonomního nervového systému. Proto je potřeba … Číst dál